अपने लिंग को पूरी तरह स्वस्थ रखने के 10 तरीके - हमेशा के लिए

आत्मविश्वास। ग्रेविटास। हंसी के दौर। आयु उन वृद्ध पुरुषों को लक्षण दिखा सकती है जो महिलाओं की मदद नहीं कर सकते लेकिन आकर्षक लगते हैं। दुर्भाग्य से, लिंग पर समय का प्रभाव एक ही व्यापक अपील नहीं है। जब आप चालीस से टकराते हैं, तो आपका लिंग रंग बदलना शुरू कर देता है, संवेदनशीलता खो देता है, कम बार ध्यान देता है, और यहां तक ​​कि सिकुड़ जाना। (सच्चाई: ऐसा कम रक्त प्रवाह के कारण होता है, और फिर रक्त के प्रवाह के माध्यम से कम टेस्टोस्टेरोन का आना।) अच्छी खबर यह है कि कई चीजें हैं जो आप अपने लिंग की उम्र को बाकी की तुलना में धीमी दर पर सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं। वे यहाँ हैं। और जब आप अपने सदस्य को ट्रेंड कर रहे हों, तो मिस न करें परम स्मूथी फॉर योर सेक्स ड्राइव।

1 कॉफी पीना

टेक्सास विश्वविद्यालय के हाल के निष्कर्ष बताते हैं कि जो पुरुष एक दिन में दो से तीन कप जावा पीते हैं- या अन्य पेय पदार्थों से 85 से 170 मिलीग्राम कैफीन - 42 मिलीग्राम तक उन लोगों की तुलना में स्तंभन दोष की संभावना कम होती है जो सात मिलीग्राम तक सेवन करते हैं उत्तेजक दैनिक। और जो लोग चार से सात कप वापस फेंक देते हैं, उनके कैफीन मुक्त समकक्षों की तुलना में 39 प्रतिशत कम होने की संभावना थी। प्रवृत्ति अधिक वजन वाले, मोटे और उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों के बीच सही है (लेकिन मधुमेह वाले लोगों के लिए नहीं, एक ऐसी स्थिति जो अक्सर इस समस्या का कारण बनती है)। तो वास्तव में कॉफी पीने से युवावस्था में कैसी चीजें रहती हैं? शोधकर्ताओं का कहना है कि उत्तेजक शरीर में प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को चलाता है जो अंततः लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं।



2 अपनी हिम्मत खो दो



यहाँ उस पंच को निर्वासित करने का एक बड़ा कारण है: पेट की चर्बी टेस्टोस्टेरोन को अवरुद्ध करता है, जिससे आपका जॉन्सन अधिक बुजुर्ग लगता है कि यह है। 2004 के एक इतालवी अध्ययन से पता चला है कि 28.7 के बीएमआई के साथ अधिक वजन वाले पुरुषों (जो कि एक 5'9 पुरुष के लिए 195 पाउंड हैं) में सामान्य वजन के पुरुषों की तुलना में ईडी विकसित करने के लिए 30% अधिक जोखिम होता है। इसके अतिरिक्त, फ्लैब छोड़ने से आपके जघन क्षेत्र में वसा की कमी के माध्यम से प्रभावी ढंग से आपके लिंग का आकार बढ़ सकता है। अण्डाकार मशीन पर सवार होने के लिए आपको और क्या प्रेरणा चाहिए? एक छलांग शुरू करने के लिए, इन की जाँच करें आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए 30 नहीं-असफल तरीके !



3 इसका उपयोग करें या इसे खो दें

तीन पंचकोण भावनाओं के रूप में

फ़िनलैंड के एक 2008 के अध्ययन से पता चला है कि सप्ताह में एक बार सेक्स करने से पुरुषों के आधे में स्तंभन दोष विकसित होने की संभावना कम हो जाती है, जबकि प्रति सप्ताह एक बार से कम समय में अधिक आराम से सेक्स शेड्यूल होता है। अध्ययन ने यह भी सुझाव दिया कि जितनी बार पुरुष सेक्स करते हैं, उतने ही उनके इरेक्शन में सुधार होता है। तुम्हारी चाल? अपने साथी के साथ कुछ चीजों को सीधे सेट करने का एक बिंदु बनाएं - या अपने आप से - प्रति सप्ताह कम से कम दो बार।

4 चादरें मारो ... और सो जाओ!



गरीब बंद कई स्वास्थ्य मुद्दों से जुड़ा होता है जो यौन समस्याओं को जन्म देता है, जैसे कि हम उम्र के साथ, स्लीप एपनिया, मोटापा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा 8,000 वयस्कों के एक अध्ययन में पाया गया कि 5 में से 1 अमेरिकी पुरानी, ​​अत्यधिक नींद से पीड़ित है। यदि वह आपकी तरह लगता है, तो आज रात को इनसे बदल दें सोने के 10 तरीके बेहतर - गारंटी!

5 अधिक पानी पिएं

शायद ही हम उच्च-ओकटाइन बोन ईंधन के रूप में क्या सोच सकते हैं, एच 2 ओ एक युवा निर्माण के रूप में अभिन्न है क्योंकि यह हर दूसरे शारीरिक फ़ंक्शन है जिसके बारे में आप सोच सकते हैं। पानी शरीर के चारों ओर घूमता रहता है, जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं और प्लाज्मा जैसे तरल पदार्थ शामिल हैं जो उत्तेजना के दौरान आपके लिंग को सीधा करते हैं। एक फ्रांसीसी फिजियोलॉजिस्ट द्वारा पुरुष कामुकता में विशेषज्ञता वाले एक अध्ययन के अनुसार, शरीर में घूमने वाले प्लाज्मा और लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा में अचानक कमी से फ्लॉपनिंग हो सकती है। प्रणाली जितनी अधिक हाइड्रेटेड होती है, उतनी ही अधिक कुशल परिसंचरण बन जाती है। लेकिन एक माध्यमिक कारण है कि प्रतिदिन आठ गिलास पानी पीने से लाभांश का भुगतान करना होगा। निर्जलित अवस्था में, आप एंजियोटेनसिन की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन करते हैं, एक प्रकार का हार्मोन जो आमतौर पर पुरुषों में पाया जाता है जो कोलीगेट इरेक्शन प्राप्त करने में कठिनाई का अनुभव करते हैं। प्यास लग रही है?

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6 इसे मसालेदार बनाओ

फ्रांसीसी शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष स्पाइसी फूड खाते हैं, उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है, जो कि दूध पिलाते हैं। अध्ययन लेखकों ने कैपसैसिन के हिस्से में टी-बूस्टिंग प्रभाव का उल्लेख किया है, मिर्च में एक यौगिक जो पिछले शोध में वृद्धि हुई टेस्टोस्टेरोन के स्तर से जुड़ा हुआ है। गंभीर रूप से मसालेदार सेरानो मिर्च भी quercetin के साथ पैक किया जाता है, शरीर द्वारा टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया एक पोषक तत्व जो किडनी द्वारा फ्लश की गई मात्रा को कम करता है। कैपेसिसिन, यौगिक जो कि टैब्स्को सॉस को गर्म बनाता है, हृदय की दर में वृद्धि, कामोत्तेजना के संकेत और कामेच्छा को संशोधित करने वाले रसायनों को छोड़ता है। मिर्च केवल एक ही है 25 खाद्य पदार्थ जो आपको युवा बनाए रखेंगे !

7 धूम्रपान छोड़ें

यदि आप एक धूम्रपान न करने वाले हैं, तो 2011 के एक अध्ययन से पता चला है कि छोड़ने से मोटा, मजबूत, तेज निर्माण होगा। अध्ययन प्रतिभागियों के इरेक्शन का परीक्षण करने के लिए, शोधकर्ताओं ने पेनाइल प्लीथोस्मोग्राफ नामक एक चीज का उपयोग किया, जिसने परिधि और कठोरता में बदलाव को मापा जबकि विषयों ने पोर्न देखा। 8-सप्ताह के अध्ययन के दौरान, 31% प्रतिभागियों ने सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ दिया था, जिनमें पहले की तुलना में फुलर इरेक्शन था। और अध्ययन की शुरुआत में ईडी का सामना करने वाले क्विटर्स का 75% अब अंत तक नहीं हुआ।

8 बू के साथ इसे ज़्यादा मत करो

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, लेकिन इसके पीछे विज्ञान है। अल्कोहल आपको डिसेन्सिटाइज़ करता है और प्रतिक्रिया समय को धीमा कर देता है, और द्वि घातुमान पीने से हार्मोन का स्तर प्रभावित हो सकता है। न केवल आप एक बियर पेट के साथ हवा, लेकिन में एक रिपोर्ट के अनुसार स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग जर्नल , पांच या अधिक ड्रिंक्स के समतुल्य को टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को दबाने के लिए प्रकट होता है। लेकिन छोटी खुराक (एक से दो ड्रिंक) टी पर कम या कोई तत्काल प्रभाव नहीं डालती हैं। इसलिए चीजों को मध्यम रखें: दिन में दो ड्रिंक। शायद इनमें से एक 20 कॉकटेल हर आदमी को पता होना चाहिए कि कैसे बनाते हैं ?

9 व्यायाम करें

में प्रकाशित शोध अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल यह पाया गया कि गतिहीन पुरुषों में स्तंभन दोष का अनुभव होने की अधिक संभावना थी, जबकि हार्वर्ड के स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ने यह भी पाया कि जो पुरुष 20 से 30 मिनट तक जोरदार गतिविधि में भाग लेते हैं, उनमें निष्क्रिय पुरुषों की तुलना में इरेक्शन की समस्या होने की संभावना 50 प्रतिशत कम होती है।

10 मैन्सस्केप

किसी के साथ संबंध तोड़ना मुश्किल क्यों है?

यदि आप अपने लिंग के बारे में अधिक आश्वस्त हैं, तो आप शयनकक्ष में अधिक लंड वाले होंगे। इसका सबसे अच्छा और सबसे बड़ा रूप पाने के लिए एक तरीका यह है कि बुश की अधिकता को कम किया जाए। आपको सभी केन डॉल जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कुछ मामूली मैनीक्योरिंग से शाफ्ट का एक अतिरिक्त इंच प्रकट हो सकता है जो अनावश्यक रूप से अस्पष्ट हो रहा है। मॉइस्चराइजिंग आपकी टहनी और जामुन को युवाओं की सहनशक्ति देने का एक और तरीका है। इन्हें देखें 10 हाई-टेक ग्रूमिंग गैजेट्स अब आपको चाहिए !

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