स्मार्टफोन के बिना समय को मारने के 20 प्रतिभाशाली तरीके

टेक फर्म असुरियन के अनुसार, हम में से हर कोई अपने फोन की मोटे तौर पर जाँच करता है 80 गुना प्रति दिन। इस बिंदु पर, यदि आप अपने फोन की जांच किए बिना इसे 30 सेकंड से अधिक कर सकते हैं, तो आप व्यावहारिक रूप से एक सुपर हीरो हैं। आइए स्पष्ट हों: यह अच्छा नहीं है। आपकी स्क्रीन पर बहुत अधिक समय गुजारने से आपको 'टेक नेक' (पुरानी ऊपरी पीठ और गर्दन में दर्द) हो सकता है, कम से कम ध्यान देने की अवधि, और, ग्रेनेडा विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, वजन बढ़ने का कारण भी बन सकता है।

कैसे पता चलेगा कि कोई आदमी दिलचस्पी रखता है

तो अगली बार आप किराने की दुकान पर चेक-आउट लाइन में खड़े हैं और मारने के लिए 46 सेकंड हैं, इंस्टाग्राम की जांच न करें। इसके बजाय, अपने स्मार्टफ़ोन के बिना समय को पास करने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में से एक का प्रयास करें, जिसे हमने यहीं संकलित किया है। और अगर आपको सामयिक डिजिटल डिटॉक्स को अपनाने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है, तो देखें 20 आश्चर्यजनक तरीके आपके सेल फोन आपके स्वास्थ्य को हानि पहुँचाते हैं

1 ज़ोन आउट।

महिला दिवास्वप्न

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बढ़ते हुए साक्ष्य का सुझाव है कि उस दिन की कल्पना, गूंगा आलस्य के कुल कार्य के रूप में अपनी छवि के विपरीत, आपके मनोदशा को बढ़ावा देने और यहां तक ​​कि अपने दिमाग को तेज करने में मदद कर सकता है । तो आगे बढ़ो: अपने आप को एक बेलीज समुद्र तट पर कल्पना करो।



2 कुछ केतन को बसाओ।

कैटन के निवासी

कैटन के निवासियों, सभी का पसंदीदा बोर्ड गेम (यह 22 मिलियन से अधिक प्रतियां बेची जाती हैं, और 30 अलग-अलग भाषाओं में उपलब्ध है), एक गंभीर मुद्दा है: यह कहीं भी लाने के लिए दर्द है ... या कम से कम था । आजकल, वहाँ एक है खेल का संस्करण जाना ($ 59.99 amazon.com)



यह मूल का आधा आकार है, और स्पिलज को रोकने के लिए मज़बूत, लॉक-इन टुकड़े हैं। इसलिए यदि आप अपनी ट्रेडिंग और बिल्डिंग प्राप्त करना चाहते हैं, तो जान लें कि अब आप इसे कहीं भी कर सकते हैं। और फोन को नीचे रखने के और तरीकों के लिए, जानें अपने स्मार्टफोन की लत पर विजय पाने के 11 आसान तरीके

3 पढ़ें।

आदमी अखबार कैफे

पुस्तकें। पत्रिकाएँ। समाचार पत्र । उन याद है? अब, कुछ गणित करते हैं। सबसे पहले, स्पीड-रीडिंग टेस्ट लें। (आप पा सकते हैं मुफ्त विकल्प ऑनलाइन आसानी से।) यदि आप औसत अमेरिकी की तरह कुछ भी कर रहे हैं, तो आप प्रति मिनट 200 शब्दों में घड़ी करेंगे। इसके बाद, यह पता करें कि आप प्रति दिन कितने समय प्रतीक्षा कर रहे हैं। आपके आवागमन की प्रतीक्षा के बीच, आपका दोपहर का भोजन, आपकी कॉफी, आप आसानी से 30 मिनट प्रति दिन उत्तर की ओर खर्च कर सकते हैं। इसके बजाय, कुछ गद्य के माध्यम से उस समय को शक्ति प्रदान करने के लिए समर्पित करें। और अगर आप सीखना चाहते हैं कि अपने इनपुट को कैसे बढ़ाया जाए, तो बस मास्टर एक्सपर्ट की गाइड टू स्पीड-रीडिंग एनी बुक

4 संगीत सुनें।

आदमी संगीत सुन रहा है

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यह विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन, Spotify और Apple Music ने संगीत उद्योग को बढ़ावा देने से पहले, लोग अपने संगीत को डाउनलोड करते थे। यहाँ बात है: यह अभी भी संभव है। आपको अपनी पसंदीदा धुनों को स्ट्रीम करने के लिए इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता नहीं है। असल में, आप पांच रुपये से कम के लिए एक गुणवत्ता, कॉम्पैक्ट एमपी 3 प्लेयर उठा सकते हैं !

5 ध्यान करें।

महिला खड़ी होकर ध्यान करती है

ध्यान तनाव को कम करने, रक्त प्रवाह में सुधार और खुशी की समग्र भावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकता है। और, हालांकि ध्यान के सामान्य चित्रण में बैठे लोगों को दिखाया गया है Sukhasana ('criss cross applesauce'), जानिए कि आप खड़े होकर भी ध्यान कर सकते हैं। वास्तव में, यी क्वान में- एक चीनी मार्शल आर्ट-मास्टर्स प्रशिक्षुओं को एक सरल चाल के साथ ध्यान लगाने के लिए सिखाते हैं। सबसे पहले, अपने हाथों को अपने शरीर से दूर टेनिस बॉल की दूरी पर ले जाएँ। फिर, अपने हाथों को नौसेना के नीचे एक साथ मिलाएं। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आप समुद्र तट की गेंद पकड़ रहे हैं।

6 मन लगाकर अभ्यास करें।

नारी की साधना

ध्यान आपको अधिक दिमाग लगाने में मदद कर सकता है, लेकिन यह एकमात्र तरीका नहीं है। माइंडफुलनेस, सीधे शब्दों में कहें, के बारे में है पल में । और आपके पास हर एक दिन ऐसा होने के अवसर हैं - सिवाय इसके कि आप सोशल मीडिया या ईमेल में खुद को दफना रहे हैं, इसके बजाय। तो पीछे कदम रखें और अपने आस-पास के स्थानों और ध्वनियों में ले जाएं। और संतुलन के लिए अपनी खोज का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, जानें 20 तरीके आप इसे साकार करने के बिना खुद को और अधिक दिमाग से रोक रहे हैं

7 एक कसरत में जाओ।

व्यायाम

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प्रफुल्लित करने वाला मजाक जो आपको रुला देगा साफ

हां, आप मूर्ख दिख सकते हैं। लेकिन अगर आपके पास मारने के लिए 15 मिनट हैं - और अगर आपके पास जगह है, तो निश्चित रूप से - आप कसरत में स्लेट कर सकते हैं। यह आपके लिए दाएं (या बाएं) स्वाइप करने से बहुत बेहतर है। स्क्वाट, लंग्स और पुशअप्स जैसी बुनियादी चाल पर विचार करें। प्रेरणा के लिए, प्रयास करें बेला हदीद का फैट-बर्निंग 15-मिनट वर्कआउट

दुकान।

युगल खरीदारी

हां, प्वाइंट-ऑफ-सेल माल की नौटंकी हो सकती है। लेकिन एक गहरी आंख भी रत्नों को बदल सकती है। क्या आप जानते हैं, उदाहरण के लिए, कि स्टारबक्स सीजन के द्वारा अपने चयन को बदल देता है? (शरद ऋतु आओ, वास्तव में पतझड़ वाले कद्दू मेडेलीन के लिए एक नज़र रखें।) या कि, एच एंड एम में, आप एक ही स्थान पर रंगीन टखने के मोज़े उठा सकते हैं - एक बाम गर्मी के दिनों के लिए होना चाहिए - चेक लाइन पर है? और अगर आप कपड़े खरीदने की कोशिश करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कपड़े पर पैसे बचाने के 30 सबसे अच्छे तरीके।

9 सुडोकू खेलें।

सुडोकू

उठाओ एक जेब के आकार का सुडोकू बुक ($ 7.99 target.com) और इसे अपनी पीठ की जेब में रखें। इस गणितीय शराबी को खेलने के लिए आपको बोनस अंक मिलते हैं, वैसे: कोई मिटता नहीं है, इसलिए यदि आप निर्दोष परिणाम चाहते हैं तो आपको प्रत्येक चाल के बारे में निश्चित होना चाहिए।

10 किसी अजनबी से मिलो।

आपस में बात करती महिलाएं

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पीली और काली तितली अर्थ

आपके आसपास इंतजार करना आपके वार्तालाप कौशल को सुधारने का एक सही अवसर है। एक अजनबी के साथ चैट करें। आप एक riveting बातचीत से सुखद आश्चर्य हो सकता है। या आप मन-ही-मन ऊब सकते हैं कि किस मामले में, अरे, आपने केवल कुछ मिनट बर्बाद किए। यदि आपको लॉन्चिंग पैड की आवश्यकता है, तो जानें 30 महान आइसब्रेकर जो हमेशा प्रफुल्लित करने वाले होते हैं

११ अठखेलियाँ।

नारी इव्सड्रोपिंग

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या, यदि आप सामाजिक प्रकार के नहीं हैं, तो अपने आस-पास के चटकारे लें। कौन जानता है: शायद आप एक किताब के लिए प्रेरणा के साथ समाप्त करेंगे।

12 एक खेल खेलते हैं।

लोगों की भीड़

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किसी ऐसे व्यक्ति से संबंध तोड़ने के कारण जिससे आप प्यार करते हैं

एकाग्रता। मैंने कभी भी नहीं। श्रेणियाँ। मैं जासूसी करता हूँ। यदि आप एक समूह के साथ हैं, तो खेलने के लिए अनगिनत समय-हत्या के खेल हैं। हमारे पैसे के लिए, हालांकि, सबसे अच्छा खेल बेकार है। यहां बताया गया है कि कैसे खेलें: एक अजनबी (या एक समूह) को बाहर निकालें, और उनके बारे में एक कहानी लेकर आएं। इसे वास्तविकता की सीमा के भीतर रखें, और अनुमान लगाएं कि वे वहां क्यों हैं - या इसके साथ मज़े करते हैं, और उन्हें एक एमआईबीटी एजेंट के रूप में ग्लोबट्रोटिंग के रूप में कल्पना करें। जो कुछ! चुनाव तुम्हारा है।

13 ड्रा।

मैन ड्राइंग

के अनुसार हार्वर्ड स्वास्थ्य पत्र , डूडलिंग लंबी अवधि में स्मृति और एकाग्रता में सुधार कर सकती है, और संक्षेप में 'मनोवैज्ञानिक संकट' को कम कर सकती है। क्या अधिक है, यह कथित तौर पर एक राष्ट्रपति का शौक भी है, 26 अमेरिकी राष्ट्रपतियों को शौकीन डोगलर शामिल किया गया है, जिसमें रोनाल्ड रीगन भी शामिल हैं, जिन्हें काउबॉय बनाना पसंद था। (नकारात्मक दो अंक जिसे भी अनुमान नहीं था।)

सेल्फी लें।

महिला पोलेरॉइड सेल्फी

तथ्य: हर कोई एक Polaroid में बेहतर दिखता है। इसलिए अपने स्मार्टफोन के कैमरे के साथ सेल्फी खिंचवाने के बजाय- कुछ लेंस, जैसे एलजी के जी 5 पर, फिश-आइड हैं और वर्चुअली अनफ्लैटरिंग हैं - अपनी सेल्फी को पोलरॉइड के साथ लें। सबसे अच्छा, ऑन-द-स्पॉट विकास की प्रतीक्षा करना अपने आप में एक मजेदार खेल हो सकता है।

15 हौसले बुलंद।

महिला प्रतीक्षा और दुपट्टा लिफ्ट फिक्सिंग

अपने बालों या मेकअप को ठीक करें। अपनी टाई को सीधा करें, या सुनिश्चित करें कि आपकी शर्ट वास्तव में टक गई है (अरे, हम सभी के पास दुर्भाग्यपूर्ण स्लिप-अप है)। प्रतीक्षा अवधि यह सुनिश्चित करने का एक सही मौका है कि आप यथासंभव निर्दोष दिखें। वास्तव में, जैसा कि किंवदंती है, लिफ्ट को पहली बार 1940 के दशक में वापस दर्पण के साथ तैयार किया गया था - सवारों को समय देने में मदद करने के एकमात्र उद्देश्य के लिए।

16 प्ले निनटेंडो।

सुपर मारियो निनटेंडो स्विटिच

'प्ले निनटेंडो', 'प्ले विडियो गेम्स' के लिए आपकी दादी (गलत) कैटचेल वाक्यांश हो सकता है। लेकिन इन दिनों, यह पूरी तरह से गलत नहीं है। निन्टेंडो, दूर और दूर, बाजार पर सबसे अच्छा ऑन-द-गो गेमिंग कंसोल का उत्पादन करता है, जो Wii U से लेकर नए 3DS तक पिछले साल की ब्लॉकबस्टर स्विच है। हमारे पैसे के लिए, उठाओ स्विच ($ 300 bestbuy.com) । के बीच सुपर मारियो ओडिसी लील्ड ऑफ़ ज़ेल्डा: ब्रेथ ऑफ़ द वाइल्ड , 2017 गेम ऑफ द ईयर और एक शानदार सूट जैसे रीमैस्टर्ड गेम्स फावड़ा नाइट तथा डूम , आप कभी बोर नहीं होंगे।

17 पुनर्गठन करें।

मैन ऑर्गनाइज़िंग वॉलेट

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एक अच्छा मौका है कि आपका बटुआ या पर्स संगठनात्मक रूप से अनुकूलित नहीं है क्योंकि यह हो सकता है। (क्रिप्ट रसीदें और ढीली वस्तुएं लगातार अपराधी हैं।) यह सुनिश्चित करने के लिए एक सिस्टम स्थापित करने के लिए समय निकालें कि आपको यह पता चल सके कि हर समय सब कुछ कहां है। और हे, यह आपको लाइन से समय बचा लेगा - विशेष रूप से एक बार रजिस्टर करने के बाद।

18 कुछ पत्रकारिता करें।

जर्नल में महिला लेखन

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अपने विचारों के लिए एक पैसा से अधिक, आप बस अपने विचारों को शांत करके अपने मन के आंतरिक यांत्रिकी को समझना शुरू कर सकते हैं। कई लेखकों ने अपने दैनिक जीवन में छिपी कहानियों और ज्ञान को उजागर करने के साथ अपनी जर्नलिंग रूटीन को श्रेय दिया है जो संभवतः कोहरे में खो गए थे।

19 अपनी घड़ी की जाँच अनिवार्य रूप से करें।

चेकिंग करती महिला

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स्कूल में खेलने के लिए डरावने खेल

और अधीरता से अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों को टैप करें। क्योंकि, यदि वित्तीय जिले में पुरुषों के पास कोई संकेत हैं, तो जितना अधिक आप पारदर्शी रूप से अपने अधीर और ऊब का अनुमान लगाते हैं, उतनी ही तेजी से समय बीतता है।

20 अपनी माँ को बुलाओ।

माँ का फोन आया

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हां, यह तकनीकी रूप से दे रहा है- लेकिन कम से कम आप अपने फोन का उपयोग उच्च उद्देश्य के लिए कर रहे हैं। एक अध्ययन के अनुसार, इसमें और क्या है रॉयल सोसाइटी बी की कार्यवाही: जैविक विज्ञान , जब आप अपनी माँ की आवाज़ सुनते हैं, तो आपका ऑक्सीटोसिन- यह हार्मोन है जो तनाव को कम करने में मदद करता है - रिसेप्टर्स ओवरड्राइव में जाते हैं। तो अपनी माँ से सुनो। अधिक बार कॉल करें। इसके लिए आपको स्मार्टफोन की जरूरत नहीं है। हालाँकि, यदि आप स्वयं को इसका सहारा लेते हुए पाते हैं, तो आपको संभवतः जाँच करनी चाहिए 20 संकेत आप अपने स्मार्टफोन के लिए आदी रहे हैं

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