यह एक बुरी याददाश्त को भूलने के लिए आप खुद को कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं

याददाश्त एक अद्भुत चीज है, लेकिन हम सभी के पास वह है जो हम नहीं बल्कि फिर से देखना चाहते हैं। शायद वे हैं एक पूर्व की दर्दनाक यादें , या शायद वे शर्मनाक घटनाओं को शर्मिंदा कर रहे हैं। वे जो कुछ भी हैं, आप शर्त लगा सकते हैं कि वे वहीं रहें जहां वे हैं, अपने मन की भित्तियों में उत्सव मना रहे हैं। लेकिन क्या ऐसा होना चाहिए? क्या वास्तव में ए को भूलना संभव है याद ? जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार प्रकृति संचार , यह पूरी तरह से संभव है। और ट्रिक अपने आप को एक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करना है प्रतिस्पर्धा याद।

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इसे चयनात्मक भूलने की बीमारी कहा जाता है, और यह 1960 के दशक के बाद से है, जब एक अध्ययन प्रकाशित हुआ व्यक्तित्व का जर्नल पाया गया कि सम्मोहन प्रेरित करने से लोग उन कई यादों को मिटाने में सक्षम हो सकते हैं जिन्हें उन्हें भूलने का निर्देश दिया गया था।

एक हद तक, चयनात्मक भूलने की बीमारी एक ऐसी चीज है जो स्वाभाविक रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में होती है। आपका मस्तिष्क आपके द्वारा संसाधित किए गए सभी डेटा को दैनिक आधार पर संग्रहीत नहीं कर सकता है, इसलिए यह उन लोगों का चयन करता है जो खतरे से बचने और जीवित रहने में आपकी मदद करेंगे। लेकिन यह सवाल कि इस नए अध्ययन ने जवाब देना चाहा है कि क्या लोग सम्मोहन में रखे बिना यादों को मिटा सकते हैं या नहीं - और निष्कर्ष आशाजनक थे।



कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने चूहों के साथ प्रयोग किया, जिन्हें हम जानते हैं कई आनुवंशिक, जैविक और व्यवहार साझा करें समान मस्तिष्क क्षेत्रों के साथ मनुष्यों के साथ विशेषताएं।



'चूहों में वही सक्रिय भूलने की क्षमता होती है जो मनुष्य करते हैं - वे यादों को भूल जाते हैं जब वे यादें विचलित कर देती हैं,' प्रोफेसर माइकल एंडरसन , कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय में चिकित्सा अनुसंधान परिषद अनुभूति और मस्तिष्क विज्ञान इकाई में एक न्यूरोसाइंटिस्ट और अध्ययन के प्रमुख लेखक, कहा हुआ । 'और, महत्वपूर्ण रूप से, वे एक समान प्रीफ्रंटल नियंत्रण तंत्र का उपयोग करते हैं जैसा कि हम करते हैं। इस खोज से पता चलता है कि कम उपयोगी यादों को सक्रिय रूप से भूलने की यह क्षमता 'ट्री ऑफ लाइफ' पर विकसित हुई है, शायद 100 मिलियन साल पहले कृन्तकों के साथ हमारे सामान्य पूर्वजों की तरह। '



उन्होंने जो खोज की, वह यह था कि 'जब चूहों ने पिछली घटनाओं को पुनः प्राप्त किया, तो इससे प्रतिस्पर्धात्मक स्मृतियों को भूलने में काफी मदद मिली और यह कि इस सक्रिय भूलने की प्रक्रिया को प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स द्वारा समर्थित आवश्यक प्रक्रियाएं भूल गई।'

इसे सीधे शब्दों में कहें, तो परिणाम बताते हैं कि चूहों (और इसलिए मनुष्य) एक अलग पर ध्यान केंद्रित करके एक अप्रिय स्मृति को भूल सकते हैं, जिससे यह सीमित भंडारण इकाई से बाहर निकलता है जो कि आपका मस्तिष्क है।

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एंडरसन ने कहा, 'बस, याद रखने की बहुत बड़ी वजह यह है कि हम भूल जाते हैं कि यह कैसे इस्तेमाल किया जाता है।' 'लोगों को कुछ निष्क्रिय समझने की आदत होती है। हमारे शोध से पता चलता है कि लोग अपने जीवन के बारे में जो कुछ भी याद करते हैं उसे सक्रिय रूप से साकार करने में वे अधिक व्यस्त रहते हैं। यह विचार कि याद रखने का बहुत ही कृत्य भूलने का कारण हो सकता है, आश्चर्य की बात है और हमें चुनिंदा स्मृतिलोप के लिए लोगों की क्षमता के बारे में अधिक बता सकता है। '



बेशक, अपने विचारों को नियंत्रित करना कोई आसान काम नहीं है, हालांकि अभ्यास करना ध्यान या अन्य एकाग्रता अभ्यास ऐसा करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। चयनात्मक भूलने की बीमारी के लिए एक संभावित अंधेरा पक्ष भी है, क्योंकि समाचार पत्र नोट करता है कि 'अगर पुलिस अपराध के लिए गवाह का साक्षात्कार करती है, उदाहरण के लिए, चयनित विवरणों के बारे में उनके बार-बार पूछताछ से गवाह को जानकारी भूल सकती है जो बाद में महत्वपूर्ण साबित हो सकती है।'

यह भी ध्यान देने योग्य है कि आप अपनी किसी भी याद को मिटाना चाहते हैं या नहीं।

आखिरकार, एक कारण है कि आपका मस्तिष्क इस जानकारी को संग्रहीत करना चुन रहा है। क्लासिक फिल्म के रूप में स्वच्छ मन का शाश्वत आनंद काव्य का तात्पर्य है, यह याद रखना विनाशकारी हो सकता है कि आपके पूर्व ने आपको कितना कष्ट पहुँचाया था, लेकिन ये दर्दनाक यादें आपको उनके साथ वापस जाने और एक ही दुष्चक्र से गुजरने से भी रोक सकती हैं। और हम यादों को कैसे बनाए रखते हैं और कैसे खोते हैं, इसके बारे में और जानने के लिए आप अपने बचपन की ज्यादातर यादों को याद क्यों नहीं कर सकते

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